X
Inloggen bij Befitly
Wachtwoord vergeten?
X
Op de hoogte blijven
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief
Outdoor Fris & Fit Leidse Hout
Houtlaan 100, Leiden


Workout / Groepsles

Bootcamp

Een bootcamp is een spierversterkende trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.

Er wordt veel gebruikgemaakt van oefeningen met het lichaamseigen gewicht, natuurlijke trainingsmaterialen zoals boomtakken en gemakkelijk te vervoeren fitnessmaterialen zoals kettlebells. De instructeur geeft korte, inspannende opdrachten die gemakkelijk uit te voeren zijn, maar die op conditioneel gebied en op spierkracht veel vergen van de sporters. De trainingmethode begint met dynamische rekoefeningen en hardlopen als opwarming. Daarna volgen verschillende intervaltrainingen.

vrijdag 12 maart
09:00 - 10:00

Voor deze workout wordt € 1,- extra berekend.
Wil je meer weten over hoe dit werkt, klik dan hier: FAQ

Meer informatie
Outdoor Fris & Fit Leidse Hout | Bootcamp | rond 9uur

Activiteiten op deze sportschool / locatie
  • Bootcamp